Die besten Tipps für optimale Regeneration – ein Gespräch mit Tim Böttner

Tim und ich haben viele Gemeinsamkeiten. Wir beide probieren gerne viele neue Dinge aus und sehen uns beide als „ewige Schüler“. Diese Neugierde verbindet uns beide sehr stark, weshalb ich es liebe mit Tim zu sprechen. Ein Bereich in dem er sich sehr gut auskennt ist optimale Regeneration. Seine besten Tipps dafür verrät Tim mir in diesem Gespräch.

Vom Maschinenbaustudent zum Erbauer von menschlichen Maschinen

„Früher habe ich Maschinenbau studiert, jetzt erschaffe ich menschliche Maschinen.“ Eine der geilsten Vorstellungen die ich je gehört habe kam bei einem Seminar von Tim. Angefangen hat er damit vor allem bei sich selbst. Tim ist einer der fittesten und diszipliniertesten Menschen, die ich in meinem Umfeld kenne. Wenn wir gemeinsam auf Seminar sind, wurde ich nicht selten früh durch Geräusche aus der Küche wach, die Tim zu seinem Gym umfunktioniert hat. Dort macht er dann früh zwischen 5 und 6 Uhr Handstand Pushups und andere verrückte Sachen.

Die unterschätzte Wirkung von Einläufen

Eine Liebe, die Tim und mich außerdem verbindet, ist die zu Einläufen. Klingt erstmal nicht besonders sexy. Aber da wir beide sehr neugierige Menschen sind, haben wir es beide irgendwann mal probiert ( nicht zusammen ) und sind seitdem große Fans davon. Eine Anleitung davon findest du unten. Genau weil bisher nicht so viele darüber sprechen, wollte ich mit Tim unter anderem über seine Erfahrungen damit sprechen.

Zudem gibt es auch wenige Supplemente, die Tim bisher noch nicht getestet hat. Was sich seit 5 Jahren bei ihm bewährt hat, ist Ashwaganda. Darüber habe ich auch bereits auf Social Media geschrieben. Tim erklärt mir, wie und wann er es nimmt.

Weitere Themen des Gesprächs sind:

  • Seine Erfahrungen zu Cannabis in Bezug auf Erholung
  • Warum er CBD nicht regelmäßig einnimmt
  • Wie man mit Achtsamkeit seine Wahrnehmung schult
  • Die richtige Anwendung von Kälte
  • Bewegung für Regeneration

Die besten Tipps für eine optimale Regeneration

Links zum Gespräch

Tims Homepage
Tims Instagram
Ashwagandha Pulver
Oura Ring ( spare mit dem Code flowgrade 50 Euro )
Einlaufset aus Edelstahl
Artikel zu Einläufen von Ben Greenfield
Nikotin Kaugummis
CBD Öl ( spare mit dem Code 0449 10 Euro )
Die Geschichte vom zerbrechlichen Menschen – Moritz von der Borch

Hier findest du eine genaue Anleitung für einen Kaffee Einlauf.

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